الضغط النفسي هو عبارة عن ارتفاع نسبة الادريالين في الدم وزيادة دقات القلب.
أسباب الضغط النفسي ؟
كثرة العمل في حيز وقت قصير مثل اعطاء فترة معينة لانزال كيلوات معينة
الحفلات
قبل الذهاب الى الطبيب
الاعتذار من شخص ما
الفشل في الوظيفة او امتحان او في انزال الوزن
الازعاج
الظهور امام الناس مثل منصة المسرح والكاميرا
الانتظار لوقت طويل
جلوسك على الكمبيوتر طويلا
وكثرة الجدال
الازدحام في الشوارع
تدخل الاخرين في حياتك اكثر من اللازم
ظروف الحياة الصعبة مثل الدين
للتخلص من الضغط النفسي؟
لعبة اليويو
تدفئة اليدين
الروائح العطرية
الاستلقاء والتنفس بعمق
استنشاق الهواء
اشعة الشمس في الصباح
التخيل فاصنع لك جوا جميلا ومكانا رائعا في خيالك
التركيز ووضع خطط واهداف والتفائل
أسباب الضغط النفسي ؟
كثرة العمل في حيز وقت قصير مثل اعطاء فترة معينة لانزال كيلوات معينة
الحفلات
قبل الذهاب الى الطبيب
الاعتذار من شخص ما
الفشل في الوظيفة او امتحان او في انزال الوزن
الازعاج
الظهور امام الناس مثل منصة المسرح والكاميرا
الانتظار لوقت طويل
جلوسك على الكمبيوتر طويلا
وكثرة الجدال
الازدحام في الشوارع
تدخل الاخرين في حياتك اكثر من اللازم
ظروف الحياة الصعبة مثل الدين
للتخلص من الضغط النفسي؟
لعبة اليويو
تدفئة اليدين
الروائح العطرية
الاستلقاء والتنفس بعمق
استنشاق الهواء
اشعة الشمس في الصباح
التخيل فاصنع لك جوا جميلا ومكانا رائعا في خيالك
التركيز ووضع خطط واهداف والتفائل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق