الاثنين، 8 مارس 2010

مقالة العضوة "ألماسة براقة"

لم تكن أحلامي سوى قارب يبحر بي نحو البعيد هروبا من الواقع الذي أعيشه ,ثم مالبثت أن عدلت اتجاه السفينة مجدفة نحو الأحلام التي أريد تحقيقها ...
كان ذلك التجديف نحو المستقبل هو الخطوة الحقيقية للتغيير وقد وضعت أماااااامي عشرات اللوحات التشجيعية لتبعث الطاقة بداخلي حتى أزيد سرعة قاربي مختصرة بذلك الوقت الذي جعلته الفيصل القوي لمعرفة ماأنجزته في ذلك اليوم.
وعندما تبدأ ضغوط أمواج الحياة بالصراع مع قاربي الذي لابد أن ترهقه تلك الضغوط ,أوقف التجديــــــــــــف لأنعم بالهدوء ..........لأنعم بتفكري في جماااااااال الحياة ....لأتأمل ملكووووووووووووت الله وأتفكر فيه....لأرسم لوحة جميـــــــــــلة كجمال روح صاحبها..........هذا الهدوء هو ماسيثير عاصفة الحماس بداااااااخلي لأستأنف من بعدها الإبحار نحو الأمل الذي أريد تحقيقه بإذن الله .
ببسيط الكلام أنا من يجدف نحو ماأريد....أنا من أوقف القارب ...أنا أتأمل ذاتي .....أنا من أشعل حماسي أنا وأنا وأنا وأنا
انا من أقود ذاتي ولن أسمح لأي كائن ماكان أن يستلم دفة القيادة منييييي

مقالة العضوة BILASAN

ان الايمان بالله هو اساس السعادة والنجاح
(من عمل صالحا من ذكر او انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم اجرهم باحسن ماكانوا يعملون)
لكل منا له عادات والعادة هي كل مااعتاد عليه الشخص
عناصرها:- * المعرفة النظرية لما تريد
* والمهارة والقدرة على عمل هذا الشيء
* والرغبة وتوفر الحافز والدافع القوي لعمل هذا الشيء
العادات لشخصية ناجحة : (خطتك للحمية الناجحة ان شاء الله)
-السعي وراء التميز بان تسعي الى رقم معين في الميزان
-تحديد اهدافك في الوصول الى ماتريدين
-ترتيب اولوياتك الاهتتمام بشخصك والتفكير في دلال نفسك
-تخطيط للحمية المناسبة لروتين حياتك ووزنك واولوياتك
-التركيز فيما انت تريده الوصول الى الهدف والرقم الدي تريده
-ادارة وقتك جيدا بتوزيع وقتك على مهامك وليس العكس
-جهاد النفس بالمحاولة وعدم اليأس ومواجهة المشكلات في حالة حضور الحفلات والمغريات وتوقف الميزان
-البراعة الاتصالية يجب ان يكون لديك سحر ايجابي على الاخرين بان تجعل نفسك مقنعا
-التفكير الايجابي فسر امورك بشكل ايجابي دائما
-التوازن اي ان خير الامور اوسطها لا تقسي على نفسك ولا ترخي لها الحبل وابحثي عن حميات مناسبة لتبدعي بجمال جسمك
وليس لتدمير جسمك وصحتك
هذا في واقعك
اما الواقع الذي انتي من يصنعه فهناك الكثير
يمكن لك صنعه في احلام اليقظة وهي عبارة عن بديل للواقع الملموس
فهو واقعك الخاص الذي تفرغين طاقة مكمونه داخلك لا تستطيعين تنفيسها في الحقيقة وانما بالخيال
فهية استجابات بديلة للاستجابات الواقعية ولكن دون اسراف وسرعان مانعود الى واقعنا
ان احلام اليقظة تنشط الدماغ وتزيد من طاقتك اذا كانت دون اسراف في وقت العمل
اذن هي مفيد في حال استعملت للتخيل الايجابي
فهنالك نوعان من الاحلام في الصحوة
الايجابيه والسلبية
دلَّت التجارب على أن التأمل الناتج عن أحلام اليقظة له فوائد صحية جمَّة لجميع الأعمار.
أحلام اليقظة السلبية هو استعراض العلاقات الاجتماعية السلبية
فيصاب التوتر والهجوم والعصبية البكاء والتهام الطعام بسبب الصراع الداخلي مع مشكلاته الخاصة
التي لا يستطيع البوح بها لاحد
فأليك هذه النصائح:
كوني حذرة وسيطري على احلام اليقظة
اجعلي الموقود لك وتحكمي باحلام اليقظة ووقفه متى اردتي
كوني اجتماعية ولا تجلسي وحيدة
شغل نفسك ببعض الاعمال المنزلية
حاولي التخفيف عن نفسك لشخص اخر
مارسي بعض الهوايات واستفيدي من قدراتك ومهاراتك

الخميس، 4 مارس 2010

الضغط النفسي " BILASAN"

الضغط النفسي هو عبارة عن ارتفاع نسبة الادريالين في الدم وزيادة دقات القلب.
أسباب الضغط النفسي ؟
كثرة العمل في حيز وقت قصير مثل اعطاء فترة معينة لانزال كيلوات معينة
الحفلات
قبل الذهاب الى الطبيب
الاعتذار من شخص ما
الفشل في الوظيفة او امتحان او في انزال الوزن
الازعاج
الظهور امام الناس مثل منصة المسرح والكاميرا
الانتظار لوقت طويل
جلوسك على الكمبيوتر طويلا
وكثرة الجدال
الازدحام في الشوارع
تدخل الاخرين في حياتك اكثر من اللازم
ظروف الحياة الصعبة مثل الدين


للتخلص من الضغط النفسي؟
لعبة اليويو
تدفئة اليدين
الروائح العطرية
الاستلقاء والتنفس بعمق
استنشاق الهواء
اشعة الشمس في الصباح
التخيل فاصنع لك جوا جميلا ومكانا رائعا في خيالك
التركيز ووضع خطط واهداف والتفائل

الأحد، 28 فبراير 2010

مقالة العضوة الماسة براقة

أحلم وأحلم وأحلم .....أسير في فضاءات أحلامي ....أحلق بروح انعتقت من الدونية ....أحلق مع خيالي بأني يوما ما سأكون أنا تلك المرأة التي أريد....التي أراها ماثلة أما عيني ....امرأة اعتقت روحها من سلاسل وقيود الأحزان ....أنا هي نعم أنا هي ....شعور عجيب يسري بداخلي يجعلني أحب أن أسير نحو ماأريد .....حتى وإن كان حلمي بعيدا .....لكن ان أسير باتجاهه خير من أن انظر واقفة إليه .....(احلامي كثيرة )هذه الكلمة لم تعد محبطة بالنسبة لي بل أنا متعطشة لتحقيقها كثيرا بما أني بدأت المسير .......اصبحت اشعر بالحياة ....عدت لقراني عدت لعباداتي .......في الحقيقة أنا عدت لحياتي التي فقدتها منذ زمن طويييييييييييييييييييييل ....ولازلت أسير ....حتى وان بدأت بأحلامي الجميلة .........فأنا أسير


قانون الجذب " اجذب ماتريد إليكـ " بقلم العضوة اشراقة حياة



لقد سن الله سبحانه وتعالى في الكون قوانين مادية ومعنوية محكمه ومتقنه من هذه القوانين مايسمى بقانون الجذب ينص على أن الانسان يجتذب اليه الاحداث سواء كانت أيجابيه أو سلبيه كل
الاحداث المال الغنى والفقر الزواج والاصدقاء النجاح والفشل وغيره.

فقانون الجذب في الشرع يسمى الظن وفي الحديث القدسي ( أنا عندى ظن عبدي بي فليظن ماشاء ) وفي حديث اخر للعلامة ابن القيم الجوزيي ( أن الله لايضيع عمل عامل ولا يخيب امل امل )

فالاحاديث تشير وتأكد الى أن ماظنه الانسان يحصل فليظن مايشاء.

حياتنا تتشكل من أفكارنا فالانسان حين يفكر يشعر وحين يشعر يحس فالاحاسيس التي يشعر بها الانسان هي ذبذبات ترسل للعالم الخارجي وبناء على هذه الذبذبات تعود اليك بالوقائع فالافكار الايجابيه تعطي نتائج ايجابيه الافكار السلبيه تعطي نتائج سلبيه فاذا كنا نعاني

من صعوبات ماعلينا الا تغيير طريقتنا بالتفكير بحيث لا نستسلم للاحباطات ونفكر انه بعون من الله تعالى نستطيع التغلب على هذه الصعوبات بالتفكير الايجابي يتحقق النجاح.

كيف نجذب الاحداث الايجابيه لنا..؟
كيف تجذب ماتريدينه لحياتكــ.. ؟

تحديد الهدف بوضوح ودقة:
ما الذي تريد جذبه حدده بدقة
إعرف ما تريده بالضبط وبدقة
إجعل هدفك بأسلوب إيجابي واحذر من أن يكون سلبيا
فلا تقل " لا أريد أن أقلق"
بل قل " أريد أن أكون مطمئنا "

فطريقة صياغة الهدف مهمة جدا لجذب الأحداث
وبعد أن تصيغ الهدف استشعره عش لحظات تحقق الهدف، تحمس لهذا الهدف، حوله إلى صوت وصورة وإحساس

وتذكروا دائما قول رسولنا الكريم
"تفائلوا بالخير تجدوه"

ما أعظمك يا رب
سخرت لي كل شيء وكل ما في الوجود لخدمتنا

قانون الجذب " بقلم العضوة ما مثلها عذاري"


الكل منى عندما يسمع هذه الكلمه يحس بالأمل وتكبر بداخله طموحات ويزداد الحماس
وبعد فتره عندما يوصل لنقطه يحس بالأحباط ومن الأسباب التي توصله لهذه المرحله
الكثير منا بدل مايفكر فيما يريد أصبح يفكر فيما لا يريد هذا مما يؤدي في تفكك بين
المشاعر والأفكار وكل مافكر شخص بعدم قدرته على تحقيق الحلم الذي يريده كل مازادت
رغبته بتخلي عن طموحه إذا فكرت بطريقة سلبيه فيما نريد تحقيقه
لانحتفظ بتلك الأفكار التي لا تقوي وجهة نظرنا فيما نريد تحقيقه
مما تعلمت من الأنجذاب يجب عليه كل ماأتمناا لازم يتحقق وأصر عليه
يجب تطوير نفسي بتفكير متقدم وأيجابي لها خصائص ومميزات
تحقق أهدافي وتطور من وضعي
وفي نهاية مقالتي المشاعر أقوى من الأراده في تحقيق ماأريد

مقالة العضوة " ألماسة براقة"

((ماذا يكسب الانسان إذا فاز بكل شيء وخسر نفسه))
ان من ابرز علامات الموت وإن كان يعد صاحبها من الأحياء هي فقدان أهم مصدر من مصادر الطاقة البشرية وهي الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي العلاج السحري الذي يقلب الصغير كبيرا والكبير صغيرا
هي التي تحول الإنسان من مستكين إلى متمكن شديد البأس والقوة
هذا الدواء لا يحتاج منا إلى إضاعة الكثير من الأموال ولا إلى قطع المسافات والأسفار بل إلى جلسة ساعة صفاء مع النفس الغريبة عنه يتحاور معها يأخذ بيدها ليعرفها ماذا أهداها الله من إمكانيات هائلة لاتستطيع معرفتها بمفردها.
إن العاقل المحب لذاته هو من لايؤخر تلك الساعة لأنه سيعرف أن تلك اللحظة إعلان لميلاده من جديد
وكأي مولود لابد أن نأخذ بيديه ليخطو خطوات واثقة قوية.. لانتركه ...لأنه سيتعثر كأي مبتديء, بل لابد من إقالة عثرته ومعاونته ,حتى ينهض وتنهض معه حياته من جديد